Giảm cân với chanh

Chanh có rất nhiều công dụng chứa nhiều vitamin C có lợi cho sức khỏe. Trong thời tiết nóng nực như thế này thì 1 cốc nước chanh sẽ giúp bạn giải nhiệt. Tuy nhiên nước chanh còn có công dụng khác nữa mà nhiều người chưa biết đến. Đã có rất nhiều công bố về hiệu quả của việc uống nước chanh! Bạn có biết chanh pha với nước ấm uống vào buổi sáng là một cách giảm cân hiệu quả? Du lịch Việt sẽ chỉ cho bạn đọc cách giảm cân với chanh:


Vậy giảm cân với chanh như thế nào?

 Bạn sẽ thật ngạc nhiên khi biết rằng một trái chanh có thể rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể bạn điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là một cách giúp bạn giảm cân. Bí mật nằm trong các "axit" có trong một trái chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi bạn uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc bạn đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của bạn. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác và các enzym trong đường tiêu hóa của bạn sẽ làm bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.

Nước chanh làm giảm sự hấp thu của đường: Một nghiên cứu gần đây cho thấy, ngay cả một ít chanh cũng có thể giúp bạn giảm sự hấp thu đường từ thức ăn. Đơn giản chỉ vì chanh có tính axit cao. Hơn thế nữa, vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin, giúp giảm cân. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp duy trì cân nặng của bạn.

Nước chanh giúp hấp thu canxi: Một nghiên cứu chứng minh rằng nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Vì vậy, đây một lợi ích khác của nước chanh để giảm cân.

Nhưng làm thế nào để nạp nước chanh vào cơ thể?

Có nhiều cách khác nhau để nạp nước chanh vào trong cơ thể, giúp bạn giảm cân. Cho dù bạn uống nước ép chanh với nước ấm hoặc đơn giản bạn kết hợp nó với các thành phần tự nhiên khác như mật ong, đó cũng có thể là cách giảm cân hiệu quả!

Cách pha chế một số loại nước chanh
Nước chanh pha với mật ong:
Rất đơn giản và dễ làm, bạn hãy chọn những quả chanh thật tươi và không nên dùng những quả chanh để trong tủ lạnh quá lâu. Mật ong chọn loại mật ong nguyên chất. Bạn pha một cách vừa đủ lượng mật ong và chanh, không quá chua cũng không quá ngọt. Hãy uống vào mỗi buổi sáng để giảm cân hiệu quả.

Đơn giản, dễ làm, dễ thực hiện nhưng bạn nên chú ý những điều sau đây:
- Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.
- Không nên uống nước chanh mật ong quá chua vì buổi sáng, dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy.
- Nước chanh và mật ong chỉ nên pha với nước ấm.
- Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột.
Chúc các bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn.